• 21.10.2020
Populære Indlæg
P

Dit hemmelige våben til smertefri muskelvækst

Du ser måske ud som et udyr, der slibes gennem tung vægt, men du gør ikke dig selv mange favoriserer i hypertrofiafdelingen. Hvis du skubber top-end vægt med suboptimal form, kan du hjælpe dig med at øge styrken, men det maksimerer ikke muskelvækst.

Interessante Artikler
Interessant

6 tip til at undgå at ramme væggen i et maraton

Hvis du træner til et maraton, har du sandsynligvis hørt om den frygtede "væg." Væggen forekommer et sted omkring 20-mil-mærket, og det er det punkt, når en løpers glykogen (lagret energi) i musklerne er udtømt.

Læs Mere

Mere træning er bedre, undertiden

Ét aksiom har jeg i min teori som coach og træningsteoretiker, da mere træningsvolumen altid er bedre for ethvert fitnessmål, så længe du kan komme dig efter det. Jeg tror, ​​dette er en uomtvistelig sandhed, men det har en vigtig konsekvens.

Læs Mere